Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становится все более популярной на Западе.

При недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Если вы с трудом худеете, а начав есть пиццу или торт, не можете вовремя остановиться, эта диета – для вас. С ее помощью можно контролировать и вес, и тягу к сладкому.

В офисе мы поправляемся в основном из-за того, что любим перекусить за рабочим столом — печенье, шоколадки, конфеты и т. п. идут на ура. А вот когда мы занимаемся домашним хозяйством, то можем в любой момент съесть не только конфеты, но и котлеты с макаронами или борщ со сметаной. Дойти до холодильника труда не составляет. Помимо этого, приходится постоянно пробовать пищу на вкус, которая готовится для остальных членов семьи. Плюс к этому — образ жизни домохозяйки не отличается особой активностью. Вот и получается, что у нее шансов поправиться гораздо больше, чем у женщины, которая ездит на работу в офис. Именно поэтому домохозяйкам нужно запомнить несколько правил, следуя которым проблем с набором веса не будет.

Эта диета разрешается абсолютно всем: как беременные и кормящие матери, так и профессиональные спортсмены и сверхзанятые бизнес-леди могут с успехом воспользоваться ее рекомендациями. Правда, в течение первых трех дней курса ваш кишечник может испытывать некоторый дискомфорт, и то только в том случае, если он не привык к такой пище, как молоко или овощи. Хотя все элементы этого курса - мед, вода, овощи - рассчитаны на то, чтобы облегчить пищеварение.

В трудных случаях мы советуем вам старое эффективное средство наших бабушек: на ночь вы замачиваете в стакане воды пару черносливин. С утра, на голодный желудок, вы выпиваете эту воду и съедаете чернослив (не более двух за один раз). Если же у вас другая проблема (пучит), то нужно просто уменьшить в диете количество лука-порея. Есть еще одно важное условие - хорошо жевать. Ну, а теперь настал черед познакомить вас с хваленой диетой от Мадлен Жеста.

Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании. И если вы читаете эту статью, значит, соблюдаете далеко не все правила. А посему - читайте, запоминайте (или вспоминайте) и превращайте их в свои любимые привычки.

Считаем калории

Чтобы придерживаться определенного веса, надо ежедневно употреблять в пищу малокалорийные продукты. Например, сок лимона не содержит ни одной калории и является прекрасным мочегонным средством, богат витамином С. Им хорошо заправлять овощные салаты, а тертая лимонная цедра придаст блюду приятный вкус.

Для приготовления блюд используйте только растительные масла, лучше оливковое. Обезжиренный йогурт хорош для легкого завтрака и в случае, если нужно быстро перекусить. Он содержит много белков, кальция и немного цинка, к тому же мало жира.

Диета представляет собой чередование "белковых" и "овощных" дней (два через два).

Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью,чем жиры,поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение приходит быстрее ,а чувство сытности удерживается дольше - благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода. Не стоит и опасаться за работу кишечника - клетчатка,содержащаяся в овощах и фруктах,будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленых запасов.

В течении3 дней тебе предстоит питатся исключительно фруктами и ягодами. Благодаря диете организм получает витамины,цвет лица улучшается ,и что очень важносохраняется отличное настроение. Фрукты багаты углеводами,витаминами,микроэлементами и грубой клетчаткой,что благотворно влияет на деятельность желудочно - кишечного тракта. И никаких жиров! Так что потеря веса и очищение гарантированы.

Когда ты в течении нескольких дней питаешся исключительно каким-нибудь одним продуктом,он приедается и тебе просто не хочется его в больших дозах. Поэтому ты - специально к этому не стремясь - значительно сокращаешь число потребляемых калорий.

Если в качестве монопродукта выступают фрукты или жидкость,то первы екилограммы сбрасываются за счет очищения кишечника.

Для экспресс - диеты берутся ,как правило,низко калорийные продукты.

Можно ли улучшить цвет лица при помощи диеты? Конечно, можно! Если мы избавимся от вредных привычек и позаботимся о здоровом питании.

К вредным привычкам, негативно сказывающимся на цвете лица, равно как и на здоровье всего организма, является «страстная любовь» к курению, алкоголю и хроническому недосыпу. Как бороться с этими «недугами» мы все более или менее знаем. Остановимся подробнее лучше на питании.