| В последнее время в сети распространяется множество «отличных» способов похудеть без диет и физических нагрузок. Доверчивым посетителям предлагается широкий выбор: от отказа от всего 1 вида продукта, до использования «тайного» кадра. Также представлено немыслимое количество диет, якобы способствующих заветной цели – быстро похудеть. Но так ли все предложенное безопасно, как преподносится?! Во-первых, многие девушки и женщины весьма придирчивы к своей внешности. Конечно, существует единый стандарт соответствия роста и веса при определенном возрасте. Но любой диетолог объяснит, что данный стандарт – средняя мера, а никак не идеал! Физические особенности каждого организма весьма индивидуальны. И если по шкале эталона девушка должна весить, например, 60 кг, то в данном случае никак не идет в расчет ее конституция, природа ее организма. Учитываются лишь возраст и рост. А ведь у кого-то от природы более широкие бедра (или, наоборот, более узкие), более развита грудь (молочная железа). Обособленных черт фигуры, так или иначе влияющих на вес всего тела, - довольно много. В конце концов, даже лишняя пара сантиметров в длине шеи может оказать влияние как на рост, так и на вес. Таким образом, пытаясь сбросить вес до эталонного стандарта, девушка может «перестараться» и испортить фигуру; например, может остаться неизменным некрасивый «животик», но сильно исхудает и обвиснет грудь (за счет этого вес станет «идеальным», но вот фигура будет далека от совершенства). Поэтому процесс похудения должен контролироваться специалистом-диетологом постоянно, а не проходить бесконтрольно под влиянием советов из интернета!
Во-вторых, ни одна программа в мире не сможет дать четкую рекомендацию о принимаемых продуктах без дополнительного анализа. Медицинские учреждения проводят исследования пациента, прежде чем рекомендовать какой-либо курс похудения. Учитываются все питательные вещества, калории, витамины и гормоны. В беспорядочном интернет-похудании никакого учета не ведется, кроме учета денег, заплаченных доверчивыми пользователями за «абсолютно бесплатную систему». Давайте вспомним, что организм человека – это машина, биологический аппарат. Для его функционирования важно очень много мелочей, которые необходимо учитывать. Конечно, неправильное питание приводит к сбоям в этом отлаженном природном механизме. Большинство сбоев ведут к неправильному распределению веса (кто-то толстеет, а некоторые становятся излишне худыми), но это же влияет и на общее состояние здоровья!
Немного отвлечемся… Организм человека ежедневно обновляется: старые клетки отмирают, на их месте образуются новые. Процесс самовосстановления требует постоянного наличия определенных питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Всё это организм получает из пищи. Недостаток каких-то элементов будет восполняться чем-то другим, более доступным. Но новая клетка, в которой произошла замена, будет отличаться от той, на место которой она должна встать. Происходит, мягко говоря, искажение изначальной структуры тканей. Отсутствует «точность» копии. Это может не быть заметно сразу, но с годами накапливается, превращаясь в проблемы: преждевременное старение, ломкость волос и ногтей, плохое состояние кожи и зубов. Если учесть, что помимо фактора «неправильного копирования» существуют еще и внешние факторы, разрушающие наш организм, то проблемы возникают прямо-таки катастрофические. Алкоголь, табакокурение, экология, стрессы – все это влечет развитие страшных заболеваний; а неправильное питание лишь усугубляет процессы, не давая клеткам самовоспроизводиться, искажая их, приводя к раковым заболеваниям, язвам и т.п. А ведь организму требуется еще и помощь для выведения шлаков и прочего мусора, о чем многие просто забывают! И это тоже не в каждой диете присутствует; зато опытный диетолог разработает подходящую индивидуальную систему в два счета.
Предположим, что девушка, обладающая избыточным весом, решается похудеть самостоятельно. Она сама выбирает для себя диету и начинает неукоснительно следовать ей (это уже само по себе нелегко!). В результате недополучения нужного «строительного материала», она будет долгое время наносить ущерб своему организму, о котором даже не будет догадываться. А избыток не очень нужных веществ будет продолжать откладываться жировой тканью, как будто сама неправильная диета вовсе ничего не значит. В итоге, девушка, перепробовав несколько диет, разочаровывается в их действенности. И даже не догадывается, что все это время фактически губила собственный организм!
Красота - это, прежде всего, здоровье! Что действительно стоит исключить из употребления, так это все то, что наносит урон организму: табак, красители, консерванты и т.п. Нужно в меру употреблять жиров, углеводов, витаминов, клетчатки и т.п. Все это можно рассчитать и самостоятельно, но без фанатизма. А в случае действительно серьезной проблемы с избыточным весом, все-таки обратиться к специалисту, а не полагаться на мнения интернет-сервисов!
В-третьих, быстрое похудение может иметь неожиданные последствия. Многие не задумываются, какое разрушительное воздействие на организм оказывают сброшенные килограммы. Если быстро избавиться от 10-15 кг, то можно столкнуться с неожиданной проблемой, о которой интернет-сервисы о диетах и похудении даже не намекают. Вы потеряете не только вес, но и объем талии, бедер, груди и т.п. Кожа, мышечный слой Вашего организма не успеют «принять форму». Что же Вы получите? Обвисшую грудь, нависающую складку на животе, дряблую кожу в тех местах, где похудение сказалось больше всего. Ни одна диета не самодостаточна сама по себе, - похудение должно включать полный комплекс физических нагрузок для «подтягивающего» эффекта. Именно поэтому важно не только соблюдать правильный режим питания, но и подобрать для себя подходящие спортивные упражнения!
А учитывают ли интернет-диеты такие факторы, как Ваша суточная активность, периоды «покоя» (когда Вы малоподвижны или спите), Ваши вредные привычки (вроде курения или употребления алкоголя)? Например, для курящих людей сложнее получить полноценно определенные витамины. Они распадаются, вступая в химическую реакцию с накопленными организмом никотиновыми смолами. А другие виды витаминов не усваиваются без тех, которые сложно получить курильщику. Замкнутый круг… Профессиональный диетолог, проведя полноценное обследование Вашего организма, сможет учесть все эти факторы, предусмотрит качественную программу сброса избыточного веса. Интернет-сервисы, предлагающие «лучшие» диеты НИКОГДА не будут строго индивидуальны!
Будьте внимательны к себе и своему здоровью! Никакие сервисы в интернете не являются бесплатными. Проверьте, и убедитесь в этом сами. А еще лучше – потратьте эти деньги на консультацию настоящего специалиста! Вы хотите похудеть? Работайте над этим!!! Не доверяйте тем, кто утверждает, что похудение возможно «без усилий».
Источник: http://magschool.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=186 |
