К похудению нужно подходить комплексно! Просто соблюдать диету или надрываться в тренажерном зале недостаточно!

Нужно помнить, что любая диета ограничивает Ваше питание каким-то образом, значит, Вы очень неравномерно получаете нужные организму питательные вещества, что больше вредит здоровью и фигуре!

Для наглядности скажу проще: Ваш организм - постоянная, непрекращающаяся стройка! А еда - строительные материалы для различных участков этой стройки! Процесс обновления в организме не прекращается никогда; обновляется кожа, отрастают ногти и волосы... Даже печень постоянно регенерирует. И на все эти процессы нужен "строительный материал" - белки, жиры, углеводы, клетчатка и витамины... Именно поэтому каждому человеку необходимо индивидуально подбирать диету сообразно особенностям его организма! Но для похудения мало одной лишь диеты. Недостаточно и увеличения нагрузки в тренажерном зале. К процессу похудения нужно подходить комплексно: подберите совместно с диетологом индивидуальную диету, совместно с профессиональным тренером разработайте для себя комплекс наиболее эффективных физических упражнений. Желательно также дополнительно записаться в бассейн! Вода стимулирует мышцы и вообще плавание особенно развивает красивую "рельефность" фигуры!

Включите в свой рацион фрукт киви!

Киви – вкусная замена антидепрессантам и энергетикам

С утра для повышения тонуса и поддержания настроения можно съедать два фрукта киви. Они заменят, говорят врачи, привычный утренний напиток – кофе, а кроме того, со временем избавят вас от лишних накопившихся за зиму килограммов. 

Анализом свойств фрукта занимались новозеландские ученые. И в результате выяснили, что киви уникален по составу. Употребляя его каждый день, можно забыть о стрессе и усталости, восстановить и форму тела, и состояние души. 

Надо сказать, что далеко не в первый раз о киви говорят как о замене кофе и чудодейственном продукте для людей. Так, например, украинские диетологи нашли в составе киви актинидин, который улучшает расщепление белков и повышает свертываемость крови. А медики из США примерно год назад отметили, что съеденные 1000 граммов продукта могут продлевать жизнь человека минимум на 30 дней.